Procurar ajuda psicológica é uma decisão importante. É um passo de coragem e cuidado com a própria saúde mental. Mas há uma dúvida que muitas pessoas têm antes de iniciar o processo: “E se eu não gostar da psicóloga?”
Essa pergunta é mais comum do que parece. Afinal, o vínculo entre paciente e psicóloga é essencial para o sucesso da terapia. E não existe uma fórmula secreta para saber de antemão se aquela profissional será a pessoa certa para te acompanhar nessa caminhada. O que existe é um processo de descoberta, feito com atenção, sensibilidade e respeito.
Quando você busca uma psicóloga em Brasília, o mais importante é lembrar que a terapia é uma parceria. É o encontro entre duas pessoas: uma que busca compreensão, alívio e transformação; e outra que está preparada para ouvir, acolher e orientar com empatia e técnica.
Mas essa conexão não acontece de forma automática — e tudo bem.
O primeiro encontro: um momento para se conhecer
A primeira sessão é o momento ideal para perceber se existe afinidade e conforto. É nela que você poderá observar como a psicóloga conduz a conversa, se você se sente à vontade para falar e se sente realmente ouvido.
Mais do que avaliar a técnica profissional, esse primeiro contato é sobre sentir-se acolhido. A terapia deve ser um espaço seguro, onde você possa se expressar sem medo de julgamento.
Durante essa conversa inicial, você pode refletir sobre alguns pontos:
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A forma como a psicóloga te escuta transmite empatia e respeito?
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Você sente confiança ao compartilhar suas experiências e sentimentos?
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O ambiente, mesmo que online, te faz sentir à vontade?
Essas percepções iniciais são sinais importantes de que o processo terapêutico pode ser positivo e produtivo.
A importância da conexão terapêutica
Na psicologia, chamamos essa relação de aliança terapêutica. Ela é o elo que une o compromisso do paciente com o trabalho da psicóloga. Quando essa ligação é saudável, o processo flui com mais naturalidade e os resultados aparecem de forma mais consistente.
Por isso, sentir-se confortável e confiante é fundamental. Você não precisa se preocupar em agradar a profissional ou esconder suas dúvidas. O papel da psicóloga é justamente oferecer um espaço acolhedor, ético e seguro, onde você possa ser quem realmente é.
É importante lembrar que não existe “certa” ou “errada”, e sim o que faz sentido para você. Às vezes, é necessário experimentar mais de um atendimento até encontrar a pessoa com quem você se sinta verdadeiramente à vontade.
E isso não significa que você falhou ou que a terapia não é para você. Pelo contrário: significa que você está buscando o melhor para si.
Escolher o profissional certo é parte do processo
Em Brasília, há muitas psicólogas competentes e com diferentes abordagens teóricas. Cada profissional tem um estilo de trabalho, uma forma de se comunicar e conduzir as sessões.
Algumas pessoas preferem uma psicóloga mais direta, que as ajude a compreender o que está acontecendo de forma prática e objetiva. Outras se identificam mais com uma escuta suave e reflexiva. Nenhuma das duas é melhor ou pior — o que importa é o que funciona para você.
Por isso, o primeiro passo é dar-se a oportunidade de conhecer. A terapia é um processo de autoconhecimento e construção de confiança. É natural sentir insegurança no início, especialmente se for a primeira vez que você procura esse tipo de apoio.
E se eu decidir não continuar?
Tudo bem. O processo terapêutico precisa ser leve e respeitoso. Caso perceba que não se identificou com a profissional, é totalmente válido buscar outro atendimento.
O mais importante é não desistir de cuidar de si mesmo. Cada tentativa é um passo na direção do bem-estar.
Se você me escolher como psicóloga, saiba que será um prazer te atender e tirar todas as suas dúvidas. E caso decida não continuar, não há problema algum — finalizamos o processo sem complicações, com total respeito à sua decisão.
O cuidado começa na escolha
Encontrar a psicóloga certa é parte do seu processo de cura e autodescoberta. Permita-se experimentar, sentir e observar. Confie no seu tempo e no seu sentir.
A terapia é um espaço para você se reconectar consigo mesmo e aprender a lidar com as situações da vida de forma mais leve e consciente.
Se você está em Brasília ou no Distrito Federal e busca um atendimento psicológico acolhedor, ético e humanizado, estou à disposição para te ouvir e te acompanhar nessa jornada.
Entre em contato comigo pelos botões de WhatsApp disponíveis aqui no site — será um prazer conversar com você e ajudá-lo a dar o próximo passo rumo ao seu bem-estar emocional.
